F.M. Alexander-Technik I Jana M. Dobrick
Jana Dobrick                F.M. Alexander-Technik

 

 

H e r z l i c h   w i l l k o m m e n !  

W e l c o m e !

 

 

          "Das Richtige geschieht von selbst, ...wenn wir nicht stören."       

                                                                                                                                       (F.M. Alexander)          

   

    

 

   V    

Leichtigkeit. Balance. Effizienz. 

Durch natürlichen "Gebrauch des Selbst"

zu mehr Freiheit und Lebendigkeit -

konkret im Alltag

und in speziellen, herausfordernden Situationen   

 

Einzelstunden - Workshops - Vorträge

in München-Schwabing und anderswo

www.mind-your-balance.de

   V

 

   A k t u e l l e s:      

   

...alle Details zu finden unter -> Unterricht & Termine !

       
 

 Übungsabend: Alexander-Technik für Fortgeschrittene              München-Schwabing

  • gelassener reagieren 
  • die eigene Mitte stärken
  • Rücken, Schultern, Nacken entlasten 
  • leichter bewegen
  • entspannen
  • frei atmen
  • ...

 Zeit:                      Mittwoch, 9. August 2017, 20:00-21:15 Uhr - 20 €  ca. 1x monatlich

Info & Anmeldg.:  Jana Dobrick, Tel.: 089-21 29 59 04, Email: info(AT)steppiano.de (bitte "(AT)" durch "@" ersetzen)
 
   

   

       
 

 Offene Abende: Leichtigkeit entdecken!                                         München-Schwabing

Alexander-Technik kennenlernen & ausprobieren:

 Zeit:                      Termine im Herbst bitte erfragen! - voraussichtl. Mittwoch, 20-21:30 Uhr

 Info & Anmeldg.: Jana Dobrick, Tel.: 089-21 29 59 04, Email: info(AT)mind-your-balance.de (bitte "(AT)" durch "@" ersetzen)
 
   

 

       
 

  Gruppe:            Klavierspielen natürlich-funktionell                München-Haidhausen

Alexander-Technik & Peter Feuchtwangers Klavierübungen für mehr

Leichtigkeit und Lebendigkeit am Klavier

Alle Stilrichtungen und Levels willkommen! - The Alexander Technique for pianists/piano playing

 Zeit:    Neue Gruppe im Herbst - Bei Interesse bitte melden! Termine werden gemeinsam vereinbart   
 Anmeldung:     Tel.: 089-21 29 59 04 oder info(AT)mind-your-balance.de (Bitte "(AT)" durch "@" ersetzen!)

 
   

  

       
 

  Anfängerkurs Steptanz: "Singing Feet"                            München-Schwabing

  Zeit:                      Montags, ab 18. September 2017, 18:30-19:30 Uhr  -  Tap Dance

  Ort:                       Flamencostudio Adalbertstraße 16 Rgb. (U3/6 Universität +1 Gehminute)  Anmeldung:          www.freies-musikzentrum.de (-> Kurse, -> Tanz -> Modern, Step, Musical) - Tel.: 089-4142470
 
   

 

       
 

  Workshop:       Klavierspielen natürlich-funktionell                  München-Haidhausen

Alexander-Technik und Feuchtwanger-Klavierübungen: Neue Leichtigkeit, Wohlbefinden und Effizienz 

Alle Stilrichtungen und Levels willkommen! The Alexander Technique and piano playing. 

 Zeit:                      Samstag, 7. Oktober 2017, 10:30-14:00 Uhr - ca. 45 €  

 Anmeldung:         www.freies-musikzentrum.de (->Kurse -> Instrument -> Musik+Körperbewusstsein) - Tel.: 089-4142470

 
   

 

       
 

  Workshop:       Alexander-Technik für Musizierende                München-Haidhausen

Mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit beim Musizieren

Alle Instrumente, Gesang, Dirigieren - alle Stilrichtungen und Levels willkommen! The Alexander Technique for musicians

 Zeit:                      Sonntag, 21. Januar 2018, 10:30-14:00 Uhr - ca. 45 €  

 Anmeldung:         www.freies-musikzentrum.de (->Kurse -> Instrument -> Musik+Körperbewusstsein) - Tel.: 089-4142470

 
   

  

       
 

  Workshop:       Alexander-Technik in Tanz & Bewegung                München-Haidhausen

"...überraschend anders!"

Willkommen sind Interessierte aller Bewegungs- und Tanzstile sowie aller Levels.  The Alexander Technique in Dance

 Zeit:                      Sonntag, 4. März 2018, 10:30-15:30 Uhr - ca. 50 €  

 Anmeldung:         www.freies-musikzentrum.de (->Kurse -> Tanz -> Körperbewusstsein+Bewegung) - Tel.: 089-4142470

 
   

 

       
 

                              *** Steptanz in Schwabing ***                       München-Schwabing
                                       mit Jana Dobrick & Alexander-Technik

 Zeit:                      Regelmäßig Montagabend - verschiedene Levels

 Probestunde:       10 € -  Details siehe -> Unterricht & Termine

 Info                     Tel.: 089-21 29 59 04, Email: info(AT)steppiano.de (bitte "(AT)" durch "@" ersetzen)
  

 
   

 
 -> Alle Details & weitere Veranstaltungen finden Sie unter >Unterricht&Termine


 

 

 

 Alexander-Technik in Kreta   - 
 

Nächster Kurs: ... in Planung  -  z.B. Mai/Juni 2018  
 

 Plakias, Kreta 


     

 

F.M. Alexander-Technik

für Menschen aller Altersstufen, Berufe und Anliegen -

insbesondere: 

 

  • Menschen mit körperlichen Beschwerden

wie z. B. Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Tinnitus, RSI (Mausarm), Sehnenscheidenentzündung, Fokaler Dystonie, Gelenkschmerzen, (Spannungs-)Kopfschmerz, Nacken-/Schulterverspannungen etc.

>  Wissenschaftliche Studie zu Alexander-Technik und Rückenschmerzen: hier die Zusammenfassung der Studie; Details auf der Seite des Alexander-Technik-Verband Deutschland e.V.: alexander-technik.org.

 

  • Menschen in Performance-/Bühnenberufen: Musiker, Tänzer, Schauspieler, Sportler 

für freieren Umgang mit Instrument, Körper und Stimme. Die eigene Achse, die "Mitte", Balance und Leichtigkeit finden. Für bessere Gesamtkoordination und Effizienz der Bewegungen. Für mehr Präsenz, Ausstrahlung, Authentizität, Klarheit, Ausdruck, Klangqualität und Souveränität. Mentales Training. Für einen gesunden Umgang mit Lampenfieber. Zur Vorbeugung typischer Berufskrankheiten. Für Bühne, Film, Turnier und Freizeit.

>  Speziell für Pianisten / Musiker: Klavierübungen Prof. Peter Feuchtwangers und Alexander-Technik am Instrument. Fortbildungsseminare und Einzelcoaching für Lehrkräfte an Musikschulen.

Alexander Technique for Musicians, Dancers, Actors, Performers, Athletes

 

  • Menschen, die mit Menschen arbeiten 

wie Ärzte, Zahnärzte, Psychologen/Psychotherapeuten, Physiotherapeuten, Sozialpädagogen, Pfleger/innen, Berater, Vertreter, Friseure, Dozenten, Pädagogen, Lehrkräfte, Mitarbeiter im Personalbereich, Juristen, Führungskräfte:

z. B. Patienten-/Kundenkontakt verbessern. Kommunikation klären. Burnout vorbeugen. Mit (inneren wie äußeren) Herausforderungen konstruktiv umgehen lernen. Gesunde Grenzen erkennen und setzen. Selbstpflegekompetenz stärken: "gut für mich sorgen, während ich für andere da bin". Typischen Berufskrankheiten vorbeugen. 

>  Speziell für Pädagogen/Lehrer: Alexander-Technik im beruflichen Kontext. Fortbildungen: siehe Unterricht&Termine. Bei Interesse an einem Fortbildungsseminar für Ihre Einrichtung/Schule/Praxis nehmen Sie bitte mit mir >Kontakt auf. 

 

  • Menschen in Unternehmen / Business / Praxis, Selbständige und Trainer

    • Einzelcoaching im Führungsbereich 

    • Ergonomie am Arbeitsplatz

    • Schulung/Mitarbeiterschulung mit Alexander-Technik in Bezug auf Kommunikation, Körpersprache, Teamfähigkeit, Führungskompetenz, Stressmanagement

    • Kurse zur Gesundheitsprävention

        

  • Menschen, die sich persönlich und/oder beruflich weiterentwickeln möchten 

z.B. individuelle Projekte/Prozesse mit Alexander-Technik unterstützen und begleiten - in Partnerschaft, Familie und Beruf Neue Leichtigkeit finden, Standpunkte klären, eingefahrene Muster lösen, ungünstige Gewohnheiten loswerden. Eigenes Potenzial erkennen und nutzen lernen. Freiheit im Handeln entdecken, Ziele finden/setzen. Blockaden lösen. Selbstvertrauen/ Selbstbewusstsein steigern, Kraft der "eigenen Mitte" nutzen, persönliche Aufrichtung erfahren. Kontakt zu sich und anderen vertiefen. Neue Klarheit im Denken gewinnen. Das Leben bewusster gestalten - mehr Lebensqualität entdecken! 

 

 

Hier finden Sie weitere Infos zur >Alexander-Technik

 

 

-  Alexander Technique in Munich, Schwabing and Munich area  -